Effektives Energie-Management und Leistungssteigerung

Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe, und welche Funktionen erfüllen sie im Körper? Welche Nährstoffe spielen während der sportlichen Aktivität eine zentrale Rolle? Wie kann man die Nährstoffspeicher gezielt auffüllen, um verschiedene Trainingsziele zu erreichen? Was ist die beste Strategie für eine effiziente Energiezufuhr während des Trainings und im Wettkampf? Und wie gelingt es, Fett zu verlieren, ohne dabei Muskelmasse einzubüßen? Auf diese und viele weitere Fragen geht Ultra-Cyclist Torsten Weber in einem rund einstündigen Webinar ein. Dabei vermittelt er wertvolles Wissen für optimales Energie-Management und eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit

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Wie Profis trainieren und was jeder daraus lernen kann

Was passiert eigentlich im Körper, wenn du Sport treibst? Wie gelangt Energie in die Muskeln, und welche Kennzahlen sind dafür ausschlaggebend? Wie kann man diese Werte messen und vor allem verbessern? Welche Bedeutung haben dabei die Makronährstoffe? Und wie hilft dir dabei eine Leistungsdiagnostik?

Das Webinar Training/Leistungsdiagnostik bietet einen Einblick in die Trainingsgrundlagen der Profis und leitet daraus praktische Tipps für ambitionierte Hobbysportler ab. In etwa einer Stunde vermittelt Ultra-Cyclist Torsten Weber Begriffe wie VO2max, VLmax, aerob und anaerob – und bringt Licht ins Dunkel, indem er gängige Mythen aufklärt.

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There is no shortcut to success

Vorsätze zu fassen und Ziele zu setzen, ist nur der Anfang. Torsten Weber gibt wertvolle Tipps, wie man sich realistische und passende Ziele setzt und auch dann „dranbleiben“ kann, wenn es schwierig wird. Dabei schöpft er aus seinem nahezu unerschöpflichen Erfahrungsschatz: Als Ultra-Cyclist hat er unter anderem das 24-Stunden-Rennen am Nürburgring als Einzelfahrer gewonnen und das 2200 km lange „Race Around Austria“ in 4 Tagen und 14 Stunden bewältigt.Im Webinar erklärt Torsten, wie du mit einer klaren Struktur, hilfreichen Tricks und ehrlicher Selbstreflexion erkennst, ob dein Ziel wirklich das richtige für dich ist und wie du dich auf die unvermeidlichen Herausforderungen vorbereiten kannst.

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Schmerzfrei im Sattel: Die richtige Sitzposition beim Radfahren

Fünf Stunden im Fahrradsattel gehen an den wenigsten spurlos vorüber. Die Druckpunkte Hintern, Hände und Füße werden sowohl bei der genussvollen Ausfahrt als auch im Renntempo ordentlich belastet. Für Profis und ambitionierte Wettbewerbs-Radler steht die Aerodynamik im Vordergrund. Hobbysportler hingegen können durch die Optimierung der individuellen Sitzposition auch die Belastung an den Druckpunkten mindern und unnötige Schmerzen vermeiden.

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Individuelles Coaching im Radsport: Einblicke und Tipps

Was ist Coaching im Sinne von Trainings-Betreuung. Welche Tools stehen den Coaches zur Verfügung und wie kann ein individuelles Coaching aussehen. Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Torsten Weber geben in dem zirka einstündigen Webinar einen Einblick in ihr Tagesgeschäft bei PMP-Coaching und geben allgemeine Tipps zur Trainingssteuerung. Fragen der Teilnehmer rund um das Thema sind am Ende des Webinars herzlich willkommen.

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Fragestunde mit den Profis

Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Torsten Weber stellen sich den Fragen unserer Teilnehmer. Ob Nachfragen zu den Webinaren, Ausblicke auf die Trainingscamps oder Fragen zu persönlichen Erfahrungen: Zum Abschluss unserer Webinar-Reihe stehen euch die beiden Coaches nochmals zirka eine Stunde für individuelle Fragen zur Verfügung.

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Individuelle Trainingspläne für Einsteiger bis Fortgeschrittene

Bereite dich strukturiert und effizient auf dein Radsport-Highlight 2025 vor – mit unseren sofort nutzbaren Trainingsplänen als Download im Rahmen des Theoriepakets. Egal, ob du Einsteiger, Trainierter oder bereits ein erfahrener Radsportler bist – wir haben den passenden Plan für dich!

Mit diesen 8-Wochen-Excel-Plänen legst du einen soliden Start hin. Wenn du dein volles Potenzial ausschöpfen willst, legen wir dir die professionellen 16-Wochen-Pläne (folgender Punkt) auf der Trainingsplattform Mats ans Herz.

Starte jetzt und erreiche dein nächstes Ziel mit einem klaren, auf dich abgestimmten Training.

Professionelle 16-Wochen-Pläne auf der Mats-Plattform für effektives Training und nachhaltigen Erfolg

Mit den 8-Wochen-Excel-Plänen legst du einen soliden Start hin, aber wenn du wirklich dein volles Potenzial ausschöpfen willst, bringen dich die professionellen 16-Wochen-Pläne auf der Trainingsplattform Mats für nur 99 € gezielt ans Ziel – mit persönlichen Trainingsvorgaben, smarter Fortschrittsverfolgung und optimaler Struktur, damit du deine sportlichen Erfolge erreichen kannst!

Philipps Bike Team

Der 16-Wochen-Radsporttrainingsplan ist perfekt für den Winter oder die Vorbereitungsphase geeignet. Er enthält gezielte Radsporttrainingseinheiten sowie Core- und Stretching-Übungen. Ergänzend dazu gibt es Ernährungsempfehlungen, die deine Fortschritte auf allen Ebenen unterstützen. Das abwechslungsreiche Training stellt sicher, dass du auch in der dunklen Jahreszeit motiviert bleibst und Spaß am Radfahren hast.  

Der Plan ist optimal strukturiert, mit gezielten Regenerationsphasen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung deiner Kletterleistung, ideal für das Gelände auf Mallorca. Das Hauptziel des Plans ist der gezielte Aufbau deiner VO2max, die Steigerung der Fettverbrennung und die Verbesserung deiner allgemeinen athletischen Fähigkeiten. So bist du bestens auf die kommende Saison, Trainingscamps auf Mallorca und das Event M312 vorbereitet.

Rad am Ring

Der 16-Wochen-Radsporttrainingsplan ist perfekt für den Winter oder die Vorbereitungsphase geeignet. Er enthält gezielte Radsporttrainingseinheiten sowie Core- und Stretching-Übungen. Ergänzend dazu gibt es Ernährungsempfehlungen, die deine Fortschritte auf allen Ebenen unterstützen und deinen Magen-Darm perfekt auf die Nahrungszufuhr bei Rad am Ring vorbereiten. Das abwechslungsreiche Training stellt sicher, dass du auch in der dunklen Jahreszeit motiviert bleibst und Spaß am Radfahren hast.   

Der Plan ist optimal strukturiert, mit gezielten Regenerationsphasen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung deiner Kletterleistung, ideal für das Gelände auf der legendären Nordschleife bei Rad am Ring. Das Hauptziel des Plans ist der gezielte Aufbau deiner VO2max, die Steigerung der Fettverbrennung und die Verbesserung deiner allgemeinen athletischen Fähigkeiten. So bist du bestens auf die kommende Saison und Rad am Ring vorbereitet.

Maßgeschneidertes Training in drei Preiskategorien

Unsere Sportliche Leiterin Yvonne Margraf vertraut auf PMP-Coaching und auch unsere Freunde Vits und Jupp vom Wattasia-Podcast. Wir können PMP-Coaching, Torsten Weber und Christian Knees also nicht nur wärmstens, sondern auch aus Erfahrung heraus empfehlen. Ihr Coaching-Angebot ist in drei Preis-Kategorien geteilt, die unten beschrieben sind. Mit einem Klick könnt ihr direkt und unverbindlich bei PMP anfragen.