Trainings-Camp Santa Ponsa powered by Rad am Ring

22.02 - 01.03.2025 in Santa Ponsa

Zeitraum: 22.02. – 01.03.2025

Perfekte Saisonvorbereitung, maximaler Spaß!

Direkt nach dem Saisonstart wartet bei Philipps Bike Team im Südwesten schon das erste Highlight: Vom 22. Februar bis 01. März findet in Santa Ponsa unser Trainings-Camp Santa Ponsa powered by Rad am Ring statt. Mit viel Expertise rund um strukturiertes Training und den bekannten Ingredienzien unseres Radsport-Pakets erwartet euch ein prallvolles Programm mit und ohne Rad.

Als Headcoach ist wieder Ultra-Cyclist Torsten Weber im Einsatz. Den Trainingsplan von PMP-Coaching, (Torsten Weber und Ex-Profi Christian Knees) findet ihr unter „Programm“. Du kannst das Training nach einem ruhigen Winter zum Grundlagentraining nutzen und/oder mit intensiven Trainingseinheiten an deiner Form arbeiten. Alle Tagestouren/Trainingstage lassen hierbei individuelle Präferenzen zu.

Unser Trainingskonzept in Modulen

Alle Grundlagen zur Trainingsplanung inklusive Gruppen-Coaching und eines Trainingsplans zur Vorbereitung auf Rad am Ring bieten wir in dem Theorieteil „Trainingsplanung: Tipps und Trick vom Profi“. Er ist nicht zwingend Bestandteil des Trainingscamps, kann aber dazu gebucht werden (das wäre unsere Empfehlung). Beim Camp vor Ort bieten wir ein Konzentrat der Webinare. Alle Module unseres Konzepts von „Know-how für lau“ bis zum individuellen Coaching findest du direkt bei uns auf der Seite.

Buchungs-Informationen

Zu den Trainings-Camps powered by Rad am Ring

Grundsätzlich empfehlen wir, den kompletten Camp-Zeitraum zu buchen. Darauf sind das Wochenprogramm und die Guide-Planung abgestimmt. Verlängerungstage sind zum normalen Saisonpreis buchbar.

Hotel: Sentido Fido Punta del Mar

  • Doppelzimmer: 840 €

Zimmer-Belegung mit 2 Personen, Preis pro Person inkl. Halbpension

  • 7 x Übernachtung mit Halbpension plus Leistungspaket (siehe unterhalb)

  • Weitere Zimmerkategorien im Webshop buchbar: Suite, Junior Suite, alles auch als EZ buchbar

  • ½ Doppelzimmer sind nicht buchbar

  • 7 Übernachtungen inkl. Halbpension

  • Coaching vor Ort durch PMP (siehe Wochenprogramm)

  • Geführte Touren mit Belastungssteuerung

  • Leistungsgruppen, 4 pro Tourtag, Niveau wählbar

  • Praxistipps/Vorträge

  • Dextro Energy Sports Nutrition Paket

 

Philipps Bike Team-Package

  • „Welcome“ und „Farwell“ mit Drinks

  • Foto-Service auf der Strecke (während des Wochenprogramms)

  • Tägliches Picknick

  • Pannen-Service während des Wochenprogramms

  • Philipps Bike Team-Trikot

  • 15 % Aktionsgutschein für unsere Radsport-Boutique (außer SQ-Lab Produkte)

  • Sportsack

  • Trinkflasche

  • Nummerierter Platz im Rad-Depot mit Schlüssel

  • Isotonische Getränke und Wasser täglich

  • Radstation mit Werkstattservice

 

NICHT INKLUSIVE:

  • Flug

  • Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen

  • Mietrad (kann gerne hinzugebucht werden)

  • Versicherungen (Mietrad, Reiserücktritt

Unser Motto „Alles kann, nichts muss“ spiegelt sich auch in unserem Training-Camp wider. Wir starten täglich in vier unterschiedlichen Leistungsgruppen auf die insgesamt fünf Tagestouren mit unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrad je Gruppe und Vorbereitungsziel (mindestens 3 Teilnehmer, maximal 14 Teilnehmer pro Gruppe). In der gebotenen Bandbreite kann jeder auf seinem Leistungsniveau trainieren. Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist täglich möglich. Somit kannst du deine Radsportwoche bei Philipps Bike Team recht individuell gestalten. Und an den Anstiegen heißt es „freie Fahrt“ und dann bestimmst du dein Tempo bis zur Passhöhe ganz allein.

Im Punta del Mar, unserem Homebase-Hotel, triffst du nicht nur deine Guides, die Service-Kräfte und die Organisation von Philipps Bike Team, sondern auch jede Menge interessante Gäste - nicht nur aus deiner Gruppe. Beim Abendessen oder an der Poolbar gibt es launige Gespräche, einen Austausch über die Tageserlebnisse oder das Weltgeschehen. Und nicht immer geht es dabei um Watt und Trittfrequenz. Die Dosis der Gemeinsamkeiten kannst du recht individuell gestalteten.

Im Punta del Mar befindet sich unsere Radstation mit Werkstatt direkt im Hotel. Hier ist dein Rad deponiert, wird auf deine Größe und Sitzposition angepasst und das Team steht auch parat, wenn während der Woche ein Service fällig wird.

In der Boutique kannst du Equipment und Bekleidung ergänzen oder einfach stöbern und dich beraten lassen.

Das Programm

Im Trainingscamp powered by Rad am Ring erwartet euch neben wertvollen Webinaren zur Vorbereitung eine Woche voller Training, wissenschaftlich fundiertem Input aber vor allem Spaß in einer atemberaubenden Landschaft und hervorragenden Hotels.

(Änderungen des Programms vorbehalten)

Anreise, Übernahme Fahrrad

21:00 Uhr:
Verabschiedung

Trainingsprogramm: lockeres Einrollen und Kennenlernen - "Wake up Legs"

10:00 Uhr:
Bike Athletics - Aktivierung vor dem Radfahren
11:30 Uhr:
Tagesbriefing/ Trainingsprogramm
Ab 17:00 Uhr:
Leistungsdiagnostik (individuelle Termine)

Trainingsprogramm: 

Richtige Trittfrequenz am Berg - optionaler Fokus Schwellenintervalle

09:30 Uhr:
Tagesbriefing (Konferenzraum 2. Stock)
18:00 Uhr:
Athletik Training - Strech and Relax
21:00 Uhr:
Recap : Training & Ernährung anschließend Fragen - Tagesbriefing für Dienstag

Trainingsprogramm: 

Krafteinteilung am Berg. Essen und trinken während der Fahrt - optionaler Fokus Fettverbrennung

Ruhetag 

10:00 - 11:00 Uhr:
Athletik Training: active recovery (Konferenzraum 2. Stock)
10:00 Uhr:
Leistungsdiagnostik individuelle Termine
18:00 Uhr:
Pannenhilfe Workshop

Trainingsprogramm: 

Marathon – Krafteinteilung und Umsetzung des Erlernten – optionaler Fokus „Out of Comfortzone”

9:00 Uhr:
Tagesbriefing (Konferenzraum 2. Stock)
18:00 Uhr:
Athletik Traning: Stretch & Relax (Konferenzraum 2. Stock)
21:00 Uhr:
Vortrag: tba

Trainingsprogramm: 

Neue Bestzeit am Hauspass möglich? - optionaler Fokus "All out" und ausfahren

9:30 Uhr:
Tagesbriefing (Konferenzraum 2. Stock)
Abgabe des Mietrades
21:00 Uhr:
Verabschiedung (Konferenzraum 2. Stock)

Abreise

Unsere Leistungsgruppen

Wir teilen unser Wochenprogramm in verschiedene Leistungsgruppen ein, sodass jeder Fahrtyp auf seine Kosten kommt. Die angegebenen Werte dienen als nur als Orientierung! Keine Sorge, ihr könnt die Gruppen täglich wechseln!

Für alle Radfahrer mit guter Grundkondition und Rennrad-Fahrer, die längere Zeit weniger trainiert haben. Es gibt den ein oder anderen Anstieg.

555 bis 1715

Höhenmeter

55 bis 100

km Strecke

19 bis 21

Ø km/h

Das perfekte Grundlagen-Ausdauer-Programm. Die gleichen Strecken wie den Rollern, aber in einem entspannten Tempo.

898 bis 2682

Höhenmeter

65 bis 132

km Strecke

21 bis 23

Ø km/h

Ideal für sportliche Radfahrer, die ihre Ausdauer trainieren möchten.

898 bis 2682

Höhenmeter

65 bis 132

km Strecke

22 bis 23

Ø km/h

Für ambitionierte Radsportler.

1102 bis 2959

Höhenmeter

90 bis 170

km Strecke

23 bis 24

Ø km/h

Die Macher und Partner des Trainings-Camps in Santa Ponsa

Als Headcoach ist wieder Ultra-Cyclist Torsten Weber im Einsatz. Den Trainingsplan von PMP-Coaching, (Torsten Weber und Ex-Profi Christian Knees) findet ihr unter „Programm“.

 

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Sportliche Leitung - Coaching

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