Mallorca 312 Camp

Zeitraum: 20.04. – 27.04.2025

Perfekte Vorbereitung, maximaler Spaß!

Am 26. April 2025 fällt der Startschuss zu Mallorca 312 und wir laden dich ein, mit perfekter Vorbereitung maximalen Spaß beim Kult-Klassiker zu erleben. Philipps Bike Team hat zusammen mit PMP-Coaching (Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Thorsten Weber)ein Wochenprogramm zusammengestellt, dass dich körperlich und mental maximal fit macht. Thorsten Weber wird das Camp gemeinsam mit der Mallorca 312-Expertin und der sportlichen Leiterin von Philipps Bike Team Yvonne Margraf vor Ort betreuen. Das Trainingsprogramm wird von der sportlichen Herausforderung am 26. April geprägt sein, und besteht aus Tageseinheiten, die auf maximale Power für samstags ausgerichtet sind. Nach kürzeren Tagestrainings-Etappen bieten wir für Fahrfreudige „Zusatzrunden“ an.

PBT – M312 Camp
Mallorca erfahren mit Philipps Bike Team

Startplatz inklusive

Philipps Bike Team hat 40 Startplätze reserviert, die du in verschiedenen Zimmer-Kategorien buchen kannst. Ein Rad kannst du bei uns mieten. Das Philipps Bike Team wird selbst mit einigen Guides das Rennen bestreiten.

Unser Trainingskonzept in Modulen

Alle Grundlagen zur Trainingsplanung inklusive eines Trainingsplans zur langfristigen Vorbereitung auf den M 312 bieten wir in dem Theorieteil „Trainingsplanung: Tipps und Trick vom Profi“. Er ist nicht zwingend Bestandteil des M 312-Camps kann aber dazu gebucht werden. Beim M 312 Camp vor Ort bieten wir ein Konzentrat der Webinare. Alle Module unseres Konzepts von „Know-how für lau“ bis zum individuellen Coaching plus Leistungstest findest du hier.

Das Rennen

Ambitionierte Rennfahrer oder passabel trainierte Hobbyfahrer finden beim M 312 ihre Herausforderung über die klassischen 312 km oder über 167 und 211 km. Während des Rennens kann individuell entschieden werden, welche Distanz ihr am Renntag absolvieren möchtet! Philipps Bike Team sorgt für optimale Vorbereitung sowie gute Laune und viele Rad-Erlebnisse während der Vorbereitungswoche.

Buchungs-Informationen

zum Mallorca 312 Trainings-Camp

 
Grundsätzlich kann nur das komplette Paket gebucht werden. Die Anzahl der Startplätze und die Hotelkontingente sind aufeinander abgestimmt. Über aktuelle Abweichungen während des Buchungsverlaufs kannst du dich im Reisebüro informieren.

Hotel: JS Alcudi-Mar

  • Doppelzimmer: 1.125 €

  • Doppelzimmer Superior: 1.199 €

  • NEU: Doppelzimmer Basic: 1.080 €

Zimmer-Belegung mit 2 Personen, Preis pro Person inkl. Halbpension

  • 7 x Übernachtung mit Halbpension plus Leistungspaket (siehe unterhalb)

  • Doppelzimmer und Doppelzimmer basic sind auch als Einzelzimmer buchbar

  • ½ Doppelzimmer sind nicht buchbar

  • 7 Übernachtungen inkl. Halbpension 

  • M312-Startplatz inklusive

  • Coaching vor Ort durch PMP (siehe Wochenprogramm)

  • Geführte Touren mit Belastungssteuerung

  • Leistungsgruppen, 4 pro Tourtag, Niveau wählbar

  • Praxistipps/Vorträge

  • Dextro Energy Sports Nutrition Paket

 

Philipps Bike Team-Package

  • „Welcome“ und „Farewell“ mit Drinks 

  • Foto-Service auf der Strecke (während des Wochenprogramms) 
    Tägliches Picknick mit Dextro-Riegel, Nüssen und Bananen 

  • Täglicher Snack nach der Tour  

  • Pannen-Service während des Wochenprogramms  

  •  Philipps Bike Team-Trikot 

  •  15 % Aktionsgutschein für unsere Radsport-Boutique (außer SQ-Lab Produkte) 

  • Sportsack 

  • Trinkflasche  

  • Nummerierter Platz im Rad-Depot mit Schlüssel  

  • Isotonische Getränke und Wasser täglich

  • Radstation mit Werkstattservice

NICHT INKLUSIVE:

  • Flug 

  • Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen 

  • Mietrad (kann gerne hinzugebucht werden) 

  • Versicherungen (Mietrad, Reiserücktritt) 

Unser Motto „Alles kann, nichts muss“ spiegelt sich auch in unserem Trainings-Camp wider. Wir starten täglich in vier unterschiedlichen Leistungsgruppen auf die insgesamt fünf Tagestouren mit unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrad je Gruppe und Vorbereitungsziel (mindestens 3 Teilnehmer, maximal 14 Teilnehmer pro Gruppe). In der gebotenen Bandbreite kann jeder auf seinem Leistungsniveau trainieren. Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist täglich möglich. Somit kannst du deine Rad-Sportpaket bei Philipps Bike Team recht individuell gestalten. Und an den Anstiegen heißt es „freie Fahrt“ und dann bestimmst du dein Tempo bis zur Passhöhe ganz allein.

Im JS Alcudi Mar, unserem Homebase-Hotel, triffst du nicht nur deine Guides, die Service-Kräfte und die Organisation von Philipps Bike Team, sondern auch jede Menge interessante Gäste - nicht nur aus deiner Gruppe. Beim Abendessen oder an der Poolbar gibt es launige Gespräche, einen Austausch über die Tageserlebnisse oder das Weltgeschehen. Und nicht immer geht es dabei um Watt und Trittfrequenz. Die Dosis der Gemeinsamkeiten kannst du recht individuell gestalteten.

Im JS Alcudi Mar befindet sich unsere Radstation mit Werkstatt direkt im Hotel. Hier ist dein Rad deponiert, wird auf deine Größe und Sitzposition angepasst und das Team steht auch parat, wenn während der Woche ein Service fällig wird.

In der Boutique kannst du Equipment und Bekleidung ergänzen oder einfach stöbern und dich beraten lassen.

Die Macher und Partner des Mallorca 312 Trainingscamps

Als Headcoach ist wieder Ultra-Cyclist Torsten Weber im Einsatz. Den Trainingsplan von PMP-Coaching, (Torsten Weber und Ex-Profi Christian Knees) findet ihr unter „Programm“.

 

Logo PMP Coaching

PMP-Coaching

Trainingsprogramm & individuelles Coaching

Logo PBT

Yvonne Margraf

Sportliche Leitung - Coaching

Logo Dextro Energy

Dextro Energy Sports Nutrition

Ernährung & Racepower

Logo Rotor

ROTOR (Webinar)

Powermeter Tests

Logo PBT

Philipps Bike Team

Organisation & Guiding

Logo Patrik Vogl

Patrik Vogl Performance (Webinar)

Athletiktraining & Atemtechnik

PBT – M312 Partner Rad am Ring

Rad am Ring

Motivation & nächstes Ziel

Logo gebioMized

gebioMized (Webinar)

Bikefit & Biomechanics

Section wird live nicht angezeigt

Das Programm

Im Mallorca 312 Camp erwartet euch eine Woche voller Training, wissenschaftlich fundiertem Input, aber vor allem Spaß in einer atemberaubenden Landschaft und hervorragenden Hotels.

(Änderungen des Programms vorbehalten)

Anreise, Übernahme Fahrrad

16:00 - 19:00 Uhr
Leistungstest (Inscydtest), individuell buchbar, Zusatzkosten (zur Buchung)
21:00 Uhr
Begrüßung

Trainingsprogramm:

10:00 Uhr
Lockeres Einrollen.

Eine eher lockere Grundlagenausfahrt, um die Beine und den Körper nach der Anreise auf die nächsten Tage vorzubereiten.

Optional Einsteiger: 

Trittfrequenz-Pyramiden, Trittfrequenz-Intervalle 

Optional Fortgeschrittene: 

Trittfrequenz-Pyramiden, Trittfrequenz-Intervalle und zusätzlich noch ein paar 10 Sek, K1 Sprints 

16:00 - 19:00 Uhr
Leistungstest (Inscydtest), individuell buchbar, Zusatzkosten (zur Buchung)
21:00 Uhr
tba

Trainingsprogramm:

10:00 Uhr
Letzte intensive Trainingseinheit.

Eine eher intensive aber nicht zu lange Einheit, um den Körper auf die Belastung am Samstag vorzubereiten.

Optional Einsteiger: 

Schwellenintervalle (z.B. 3 x 5 min Bergintervalle) auf die Tour verteilt

Optional Fortgeschrittene: 

Over-under Schwellenintervalle (z.B. 3x 8 min Intervalle --> 2 min über, abwechselnd mit 2 min unter der Schwelle Belastungen)

Zusatzoption:

Die Over-Under Intervalle zusammen in der Gruppe, mit abwechselnder Führungsarbeit. 

16:00 - 19:00 Uhr
Leistungstest (Inscydtest), individuell buchbar, Zusatzkosten (zur Buchung)
21:00 Uhr
Vortrag - Richtige Wettkampfernährung

Frühstück, Kohlenhydrate, Nahrungsergänzung; und was man besser lassen sollte! (Torsten Weber)

Trainingsprogramm:

10:00 Uhr
lockere, gleichmäßige Grundlagenfahrt

Der Fokus liegt auf dem Testen der Wettkampfernährung.

Optional Einsteiger: 

Essen und Trinken auf dem Rad üben. Was esse und trinke ich? Und wieviel von allem? Samstags Ernährung simulieren.

Optional Fortgeschrittene: 

Kurze Belastungswechsel einbauen, um essen und trinken bei intensiverer Belastung zu testen. Samstags Ernährung simulieren. 

Zusatzoption:

Frühstücken wie am Wettkampftag. Im Training die vorher analysierte Kohlenhydratmenge pro Stunde zu sich nehmen, um den Wettkampftag so gut es geht zu simulieren und um die Ernährung und den Magen zu testen. 

21:00 Uhr
tba

Regenerationstag:

Der Fokus steht auf körperlicher und mentaler Erholung sowie auf das Befüllen der Glykogenspeicher.

Optional Einsteiger: 

Max 60 min Kaffeefahrt oder lockerer Spaziergang. Genügend trinken.

Optional Fortgeschrittene: 

60-90 min Kaffeefahrt. Ab jetzt Ernährung kohlenhydratreich und eher fettarm, um die Glykogenspeicher für Samstag zu füllen. Genügend trinken.

18:00 Uhr
Workshop Pannenhilfe

Trainingsprogramm:

10:00 Uhr
kurze Vorbelastung für den Wettkampf

Optional Einsteiger: 

Zusätzlich lockere Trainingsfahrt und Radpflege. Genügend trinken!

Optional Fortgeschrittene: 

Trainingseinheit mit ein paar kurzen, intensiven Belastungen z.B.:. 2 x 3min Schwellenintervalle, Radpflege, Pacing- & Ernährungsstrategie vertiefen. Genügend trinken!

21:00 Uhr
Final Countdown: Letzte Tipps und Infos zu M 312 (Torsten Weber)

Mallorca 312 – have fun!

Rückgabe Rennrad

Finisher-Party im Hotel

Abreise, Rückgabe Fahrrad

Unsere Leistungsgruppen

Wir teilen unser Wochenprogramm in verschiedene Leistungsgruppen ein, sodass jeder Fahrtyp auf seine Kosten kommt. Die angegebenen Werte dienen als nur als Orientierung! Keine Sorge, ihr könnt die Gruppen täglich wechseln!

Für alle Radfahrer mit guter Grundkondition und Rennrad-Fahrer, die längere Zeit weniger trainiert haben. Es gibt den ein oder anderen Anstieg.

520 bis 1270

Höhenmeter

70 bis 113

km Strecke

19 bis 21

Ø km/h

Das perfekte Grundlagen-Ausdauer-Programm. Die gleichen Strecken wie den Rollern, aber in einem entspannten Tempo.

720 bis 2400

Höhenmeter

81 bis 143

km Strecke

21 bis 23

Ø km/h

Ideal für sportliche Radfahrer, die ihre Ausdauer trainieren möchten.

720 bis 2400

Höhenmeter

81 bis 143

km Strecke

24 bis 25

Ø km/h

Für ambitionierte Radsportler.

820 bis 2940

Höhenmeter

94 bis 166

km Strecke

25 bis 27

Ø km/h

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Deine Radsportferien mit Philipps Bike Team!

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